こんにちは、なつみです！

今日は、教室でおすすめしている、

「朝ご飯を食べないとどんなメリットがあるのか？」

についてお伝えしていきますね。

 

わたしがのヨガの師匠は

「午前中は排泄の時間です。

固形物を食べないことで

排泄のためにエネルギーを使ってください。」

と教えてくれました。

 

ためしに食べないでいると

お腹がすいてグーグー鳴るんですが

この音が出るときに

排泄酵素が

出ているそうです！

若返りの効果もあるので

「グー」となる度に（若返ってる！）

と自分に言い聞かせるとなんとなく嬉しくなって

継続しやすいです(笑)

 

朝ご飯を食べると

消化にエネルギーが使われて排泄と若返りの効果がなくなってしまうので

便秘やむくみ（最近、老けた？）とお悩みの方は

目安として週に一日の朝ごはんぬきを

四週間

つまり

一か月くらい

試してみると体感として

わかりやすいです！

 

お腹は空きますが

朝ごはんを食べないと

身体が軽いし

腰の痛みもやわらぎ

メンタルも

明るくなります！

 

水分は摂っていいので

お好きなお茶、白湯

具のないスープなどを

たっぷり飲んでください。

足の写真を

一緒に配信していますが

丸がついている辺りが排泄がうまくいっているか

確認できるゾーンになります。

 

 

脛骨という骨のキワを

ぐっと押してみて

（広範囲でおおざっぱでだいじょうぶ）

しこりや痛みがある方は

排泄力が落ちています。

 

一度確認してみてくださいね。

 

便秘やむくみで悩んでいる方も

 

朝ご飯を食べないで

このゾーンをもみほぐしていくと

 

びっくりするくらい

便がでてむくみもすっきりしていきます。

 

わたしは今年４８歳になりますが

いつもすごく若くみられます！

 

先日次男の担任の先生に

「２０代かと思ってました」

と言われたので(笑)

 

それなりの効果はある！と

思っています。

 

ゾーンの場所など

わからなければ

教室できいてくださいね。