姿勢を正して歩く（走る）ことで腰痛を回復させる
私（ヒラリー）は、1/3日フルマラソン（42.195㎞）に挑戦してきました。結果は、4時間41分で完走できました。 ゴールした後は疲労こんぱいで、しばらくは立ち上がることもできないくらいでしたが、実力を出し切りスッキリし […]
2021年も残り少なくなりました
教室の皆様、オンラインに参加の皆様、時間を共有させていただいたことに感謝します。ありがとうございました。 年末までに思い残すことなく過ごしたいものですね。 私は、1月3日にフルマラソン（42.195㎞）にチャレンジし […]
つま先着地歩行が重要！-ヒラリー・アキラ
腰、膝、股関節の痛みに悩む方は多いと思います。統計では、日本人の65%以上は生涯に一度は感じる不調だそうです。 教室に通ってくださっている皆様の中でも同様の不調を感じている方も少なくありません。 痛めてしま […]
2020年もあとわずか
2020年 残りわずかとなりました。 今年は、コロナ過でたくさんの障壁もありましたが、皆様のご協力もあり、教室運営が継続できたことに感謝致します。 本当にありがとうございます。 私にとって今年は、新しい試みであるオンライ […]