腸腰筋を強化して歩く力をUP！

腸腰筋とはお腹の奥にある筋肉です。この筋肉を強化するとムッキムキになるわけではありません。しかし、見えない部分にあるこの筋肉は、年齢を重ねると衰えてやすいので、日頃から意識することで体力維持にも繋がります。 &nb […]

【簡単手作り極上リラックス ★塩枕★】紀國なつみ

みなさん、こんにちは！コロナでお家時間が増えていますよね。今回は、ゆっくり身体を休めるグッズのご案内です。わたしは、お家で「塩枕」というものを使っています。冷やしても温めても使えてとっても便利。リラックス、痛みの軽 […]