みなさん、こんにちは！コロナでお家時間が増えていますよね。今回は、ゆっくり身体を休めるグッズのご案内です。

わたしは、お家で「塩枕」というものを使っています。冷やしても温めても使えてとっても便利。リラックス、痛みの軽減などに効果があります。寒い時期は、お腹に１キロのと目に500gのを使い、同時に温めると温泉くらい極上に気持ちいいです。

※作り方は天然塩を、フライパンで炒り、水分を飛ばし、さらしなどで枕のように包むだけです。蓄熱、蓄冷のために1割ほど米を入れるとよりいっそう気持ちいいです。

塩は、500g～1キロで好みの量を用意します。小さめの方が、目の上にのせたり、首筋の下に置いたり…使い勝手がいいので、最初の一つは、500gでつくるといいです。

タオルでカバーをつけると汚れても、安心です。中身が塩なので、まるごと洗うと溶けます(笑)。ハーブを入れて楽しんでいる方もいます(ヨモギ、カモミール、ラベンダーなど)。

写真は、わたしの塩枕です。真ん中に縫い目があり、塩が片寄らないようにしてあります。

寒い時期は温めて(電子レンジ500W 3分)カイロとして使え、夏は、常温でもひんやりしています。就寝時、枕の上に乗せると浄化されるようでいい気持ちです。不眠気味の方は、頭に血液が上がりやすく熱をもちがちですので、ぜひお試しください。

 その他、発熱時、生理痛、こむら返り、筋肉痛、肩こりなど、いろんな困ったに便利に使えます。

塩が重く感じたら、日干ししたり、レンジに一分くらいかけてお手入れしてください。

高級塩じゃなくていいと思いますが、触ると肌がしょっぱくなるので、それなりに身体に成分が影響しているはず…ちょっといい塩を選んでください。粗塩は水分が多すぎて向いてません。レンジにかけるときも、生地が焦げないよう30秒ずつで様子を見てください(焦げすぎると発火することあります！)。

ネットで、市販もされています。安ければ、1700円くらいです。手軽ですね。生地もおしゃれなものが選べます。

(なつみ)