こんにちは！すっごく、お久しぶりになってしまいました。 最近、「予定表の裏になんにも書いてないですね～」 と生徒さんに、指摘され、とても反省して書いています(笑)！   さて、今日はおススメの本をご紹介いたしま […]

こんにちは！なつみです。   少しずつ、春めいてきましたね。 わたしは毎年ヒヤシンスの鉢を買って育てています。 開花すると香りが長く楽しめるのでわくわくします。   さて、今日は歯肉炎で悩んでいる方へ […]

こんにちは、なつみです！ 今日は、教室でおすすめしている、 「朝ご飯を食べないとどんなメリットがあるのか？」 についてお伝えしていきますね。   わたしがのヨガの師匠は 「午前中は排泄の時間です。 固形物を食べ […]

こんにちは！なつみです。皆さん、お元気ですか？ 寒いですね～。わたしも去年から「足が冷たくて寝つけない」と感じるようになりました。毎日ではないんですが、疲れている日ほどそうなるんです。 電気毛布や靴下をはいたまま寝てみま […]

先日、私（ヒラリー）は、家から東京スカイツリーまで走ってきました。 いつかはやってみたいという思いがあったのですが、シルバーウイークの最終日に天気も良かったので決行しました。 朝の4：30出発で、国道4号線を道なりに、そ […]

私（ヒラリー）は、1/3日フルマラソン（42.195㎞）に挑戦してきました。結果は、4時間41分で完走できました。 ゴールした後は疲労こんぱいで、しばらくは立ち上がることもできないくらいでしたが、実力を出し切りスッキリし […]

教室の皆様、オンラインに参加の皆様、時間を共有させていただいたことに感謝します。ありがとうございました。   年末までに思い残すことなく過ごしたいものですね。 私は、1月3日にフルマラソン（42.195㎞）にチャレンジし […]

腸腰筋とはお腹の奥にある筋肉です。 この筋肉を強化するとムッキムキになるわけではありません。 しかし、見えない部分にあるこの筋肉は、年齢を重ねると衰えてやすいので、 日頃から意識することで体力維持にも繋がります。 &nb […]

腰、膝、股関節の痛みに悩む方は多いと思います。統計では、日本人の65%以上は生涯に一度は感じる不調だそうです。 教室に通ってくださっている皆様の中でも同様の不調を感じている方も少なくありません。   痛めてしま […]

2020年　残りわずかとなりました。 今年は、コロナ過でたくさんの障壁もありましたが、皆様のご協力もあり、教室運営が継続できたことに感謝致します。 本当にありがとうございます。 私にとって今年は、新しい試みであるオンライ […]